Anders_Hansen_-_Hjaernstark_Hur_Motion_Och_Traening_Staerker_Din_Hjaerna-AUDiOBOOK-WEB-SE-2016-OLDSWE_iNT

Section

MP3/FLAC

Group

OLDSWE_iNT

Size

198,93 MB

Files

4

Date

2021-01-14

NFO

                                                                                                                                                                         
                                                                 ONMM8                                                           MMMD7                                                                
                                                              8MMMMMMM=                                                         DMMMMMMM?                                                              
                                                            ZMMMMNMMMN                                                           MMMMOMMMM=                                                            
                                                           MMMM,MMMM                                                              +MMM7:MMMN                                                            
                                                         :MMMM DMMM                                                                 MMM= MMMM                                                          
                                                         MMMM :MM$                                                                  ~MMM  MMMM                                                          
                                                        MMMM  DMM                                ,IZI,                               ~MM+ ~MMM?                                                         
                                                       ,MMMM  MMM                              NMMMMMMMO                              MM8  MMMM                                                        
                                                       DMDMO  NMM                             MMM     MMM                            ,MM?  DNMM=                                                        
                                                       MM?MO  ~MM8.                       ~NMMMM? ... NMMMMD                        +MMM   DNMM?                                                        
                                                       MM?MN   $MMM:                    DMMMMMOM~.MIM.DMZMMMMM$                    7MMM,   M8MMI                                                       
                                                       NMONM    IMMMD                ,MMMMMD.NMM      $MNN NMMMMD                 MMMM,    M+MM+                                                        
                                                       ?MM,MO     7MMMN             MMMMMM   ~MM      ?MM:  ,MMMMM8            ~MMMM:     DM.MM                                                        
                                                        MM,MM~      8MMMMO,       OMMMZMZ   ,.NM      =M+,    DMMMMM=       ~NMMMM?      ?M78MM                                                         
                                                        NMM MM:       ~MMMMMMMMMMMMM+NM~    =MMM ~8,O~ MMM~.   IMN8MMMMMMMMMMMMN,       =MM.MM=                                                   
                              ~MMMMMMMMMM?               MM$=MM?         ,ZMMM+ZMMN.MM,      ?MM   +,  MM~      =MM,MMM~=MMMI          ZMM MMM               OMMMMMMMMMM                                
                             ~MMM8MMMMMMMMMO             ?MM=IMMN         =MD  $M$=MM:     ,+?MN       MM?+      ?MM~DM~. MM:         MMM DMM             ,NMMMMMMMMM8MMM                               
                            ~MMM .MMMMMMMMMMMM,           OMM+=MMMM~     ?MO  DM=7MM?       $MM8       MMM?       OMM+7M+. NM:     ?MMMM DMM~           +MMMMMMMMMMMM +MMM                             
                            MMM .MM,  ~NMMMMMMM8           OMMO,MMMMM$  ?MO  NM:$MMN         =M7 ,   , MM~         MMM+?M7  NM   OMMMM8 MMM=           MMMMMMMM8,  +MM ?MMM                            
                           IMMO?MM        MMMMMM=            MMMO,8MMMMMM=  MM MMMM.        ,?M= M, ~M NM~          MMMO,MN. OMMMMMM=.MMMN            NMMMMMD        MM,MMM                             
                            MMMMM          7MMMMD             8MMMM=MMMMO  MM,DMMM?        $MMM, ,NMN, OMMMI        $MMM7~M8  NMMMD?MMMM?            ,MMMMM,         ,MMMMZ                             
                             OMM=           MMMMMMM,           :MMMMMMMM, DM7?MMMM          ~NM        IMD,          MMMM:OM+.=MMMMMMMN            +MMMMMM$           DMM:                             
                            :MMMN          $MD  DMMMM?           ?DMMMMMMMMM.MMMMM        ~78MM        =MDO7:        MMMMM.MMMMMMMMMO,          .OMMMM$  MM~          MMMM                              
                           +MMMMMM.       $MN     IMMMMO            MMMMMMM~MMMMMM         ZMMM  ,   ~  MMM7         MMMMMN~MMMMMM8           .MMMMM~     MM:       +MMMMMM.                            
                          DMMMMMMMMM~   .MMD        ~MMMMM,         ZMMMMMM+MMMMMM          ,MM $Z   OI MD,          MMMMMM:MMMMMM,         =MMMMD,      , MMZ    IMMMMMMMMM7                          
                        ~MMMMMMMMMMMMMMMMMMM$  =      ,DMMMM=        IMMMM?MMMMMMM        DMMMN  MMNMM  MMMN8        MMMMMMM?MMMM,        ZMMMMZ      ,:  NMMMMMMMMMMMMMMMMMMM                          
                       NMMMMMMMMMMMMMMMMMOMMMMN. ~=      $MMMMO       $MMM+MMMMMMMZ        7MMD   :+:   MMMI        DMMMMMMM:MMM.       NMMMM~      7, ~MMMMMNMMMMMMMMMMMMMMMMM7                      
                     +MMMMMMMMMMMMMMMMM~ ..,NMMMM= ,$      ~MMMMN,    MMMMMMMMMMMMM8       ~IMO.        MM?~       DMMMMMMMMMMMMO    =MMMMD,      O  7MMMM8    7MMMMMMMMMMMMMMMMM                      
                    MMMMMO      DMMMMN        8MMMM$ .8,     ,DMMMMD..MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM7,  .:DMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM  MMMMMO      =Z .DMMMM?       .MMMMM?     ,DMMMMD                     
                 +MMMM~          MMM$            ZMMMMZ  D~      DM= IMMMMMMMMMMNZ=:                               ~?ONMMMMMMMMMM. DNI      I7 .NMMMM+           .MMM8.         $MMMM,                
               =MMMM:  :         MMM              .~MMMMN..O$       ~MMMMMMM~          $  =      8   ?         ?          ?MMMMMMM        D? =MMMMN,               MMM         .. $MMMM                 
             +MMMM+  ,I         OMM~                 ,NMMMM=.?N     MMMDMMMM  := .    .M?:M      DO,$N      N,$O     . .Z   MMMM?MMN    ~M,.$MMMMO                  OMM:        .D . OMMMM.              
           7MMMM?. .N7          MMM                     ZMMMMZ ,N  =MM=NMMMZ   MZM    . ~=.      ..=,..    . =,     ,NOM   DMMM?OMM  +D  DMMMM?.                   ,MM$          MO   OMMMM=            
         DMMMM+   OMN           MMM                       ?MMMMD.  =MM=8MMMM.      .::7ONMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMNZ7:,        MMMM+$MM.. :MMMMN,                       MMD           MM+  .ZMMMM$          
      7MMMMM,  .+MMM            MMM                         ,NMMM~  MMN=MMMMD?8MMMMMMMMMM=:::?M~M+=M?~M8M::::~MMMMMMMMMMZ=NMMMM MMM  8MMM8                         .MMO           7MMM,   +MMMMM=       
   7MMMMMZ    .DMMMM            NMM                            OM8  NMMMMMMMMMZMD:     ~8MN..?M $  ?  ?IM. .NMN=      ZMOMMMMMMMMMI +MM?                           ?MM+            MMMM+    ,NMMMMM=    
   MMMMMM,     MMMMM.           :MMN                             ?8  MMMMM IM ?,.+NMMM7   ?M$8M        =M~NM+   IMMMMI  N MI MMMMD. Z,                             MMM            =MMMMN     IMMMMMO    
    MMMMMM8    ,MMMMN.          .DMM8                               IMM7MM.MN  7MMMMMMMMM8,  MM  8   8  M7   OMMMMMMMMMZ  NM.MMOMM                                MMM=            MMMMD    .MMMMMMZ     
     DMMMMMM+    ,MMMM~           DMMM~                            IMM.MMMDM+.:MMMMMMMMMMMMMMMM  8O:O8  MNMMMMMMMMMMMMMM+ +M8MMMDMM.                            7MMM?          .7MMM8     OMMMMMM+      
      ?MMMMMMM=.    8MMM+ .        ?MMMM7                        ,8MM,M?MMMM  DMMMMMMMMMMMMMMMD    M   .MMMMMMMMMMMMMMMMN  MMMMM$DMM..                       .DMMMM,          OMMM$     ZMMMMMMM,       
        ?MMMMMMMM=.   .~NMM8,         ZMMMMMD+      =8MMMM+    ?MMMMMM7ZMMMM  8MMMMMMMMMMMMMMMMMN: N =MMMMMMMMMMMMMMMMMMN  MMMMMMN,MMZ      ZMMMMZ:     :7NMMMMM?         :NMMO,     IMMMMMMMM,         
          DMMMMMMMMO.    ..ZMMZ.        ,8MMMMMMMMMMMMMMMMM8 ,NMMMMMM=?MMMMMI  MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMNMMDMMMMMMMMMMMMMMMMM: IMMMMOMMM~MM~  :MMMMMMMMMMMMMMMMMMMZ         :NMN?   .  :NMMMMMMMM$           
            NMMMMMMMMMZ      ..?NN:       . :$NMMMMN$~...:MM~  .IMMM 8MMMMMNM  ,MMMMMMMMMMMMMMM, ?MMM=  MMMMMMMMMMMMMMM=  MNMMMM MMN8MM  MMMD$....:ZNMMMM8I,        .IM8~       :DMMMMMMMMMO             
              DMMMMMMMMMMN+     :. .                         NM .MMN.MMMMMMM =M    :?ODNNDO7=MZ   MMMMM   ?M7IODNNDOI:    M:.MMMM,MMM~DM  M$                      :. .      .7MMMMMMMMMMM$               
                7MMMMMMMMMMMMM$:                        +DMMM+ 8M8 MMMMMMMM              ~N=   ZZMM~MM7O   :8+              MMMM MMMM$M  MMMMO:                       .=8MMMMMMMMMMMMM=                
                   8MMMMMMMMMMMMMMMMNOI~:,..  ,::IZNMMMMMMMMM  MM ZMMMMMMMM                   8 MMM MMM.Z                   MMMM.MMMMMM .MMMMMMMMMMD7+:,,.  ,,:+78MMMMMMMMMMMMMMMMM7                   
                      $MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM  MM7MMMMM MMMZI.                DIMM=M7MM=M                ,:$MMMM=MMDMMM  MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMN+                     
                         ,ZMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMN?  NMMMMMMO?MMMMD=N:              ZIMMM MMM:M               8~8MMMMMM,MMMM?  .ZMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMN7                         
                              :7NMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMZ~.     +MMMMMM=8MNMMMMZ:8NNNOI        ,+IM~.~N+Z        ,ZNNNMM7+MMMMM+MMMZMMM.. .   .+DMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM8I,                             
                                      ,~~~IIII+~~,              NMMMMM=DM?MMMMMMMMMMMMMMMMNMO      .      $NDMMMMMMNNMMMMMMMMMDIMMMMMM. .            :~~?IIII=~:.                                     
                                                                 ,DMMMM+N?MMMMMMMDDIM=MMM D. ?     .     .. 8.MMM,M+N8MMMMMMMZM MM+OMMMM,                                                               
                                                                   +MMMNM$D?MMMMMM,D~ MMM. .O   .  8 .    8  .MMM ,D:MMMMM,MM M MM~                                                                     
                                                                    .MMMMN MMMMMMM~M  MMMNO.M ? 7..M .? 8 N 8NMMZ  M=MMMMMN.M M~MM                                                                      
                                                                    .MMMMM,MMMMMMM8I  NMM:8IM$MMMMMMMMMMM7M7O+MM?  ZDMMMMMM M?OMMI                                                                      
                                                                    DMM?MMMMMMMMMMM   MMM M=O M.M .M..M M D.M~MM$  :MMMMMMMMMMMMM7                                                                      
                                                                 7..MMMM.OZZMMMMMMM   MMMMM$N N M. M .M M M7MMMM8   MMMMMMDMMMMMMM,.Z=                                                                  
                                                               NMM+ 8MMMZ,MMMMNMMMM   MMMMMMMMMMM~~M~=MMMMMMMMMMD  =MMMMMMM=MMM~MM8 +MMZ                                                             
                                                            =MMMMN+ +MMMMMMMMMIMMMM   MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMN  ?MMMMMMMM?,,MMMO +MMMMN,                                                            
                                                ~7$7=.    7MMMMO   .MMOMMMMNMMMMMMM   M~$MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMIZ8  ?MMMMMMMM=8MMMM . .,NMMMM~    ,=$$?:                                                
                                              NMMMMMMMMNDMMMM+      MMMIZMDIMMMMMMM   8NINMMMMMMMMMMMMMMMMMMMN7M~  $MMMMMMMMMMMMMM~.     OMMMM$MMMMMMMMMO                                              
                                           DMMMMMMMN~ .DMM+     IM=.ZMMM8:MMMMMMMMMM 7 =MDO~M,M?MMMMNMM?M:M=ONM= + MMMMM.MM88MM~MMM  Z~  .  NMM7 .$MMMMMMMM$                                           
                                        ,MMMMMMMM?.  Z,.MM.+  DM=  .OMMNMMMMMOMMMMMMM7O .MM7M~D M= M ?N N M$MM  D?MMMMMM?MMMM,.NMMM.  $MZ .MMM  Z:. ,DMMMMMMM8                                         
                                      +MMMMMMMO,  +7 .  MMMMMN..8:  MMIMMMM=MMMMMMMMMMM~ 7=8M$M.MZ M 8M.MZMD~+ =MMM=MMMM8DMMD+MMMMZ ~M$.:MMM?  ,  .O,. +NMMMMMMN,                                   
                                    IMMMMMMD~ .:D   ~  :$: ~MMMMM  =MMM~OM.MMMDMMMMMMMMM   :+=M$DMMMMMZOD?:~   MMMM:MMMMO MMMMMMNM, 8MMMMMN .    ~  .?$.  7MMMMMMM~                                     
                                  OMMMMMN+. ,O=...,          $MMM   MMMM$,MMMO.NMMMMMMMMM          M          MMMMM+MMMM==MM?MMONMN. ~MMM~          +.  N+ .,OMMMMMM?                                   
			       ,NMMMMM$..,7D ..I.              8MMM+?MN8MMMMN...MMMM$MMMMM.I,..,..,7 .,,..N..NMMMMMMMMMM.~MMMD.ZMM8ZMMM+              ,,..=N=..~NMMMMMO
                             :MMMMMN= ,7M:  ,,                   8MMMMIMMM7MM .=MMMMO~MMMMMIMM~MNDM:M,MD$M.IMMMMMMMM.MM. .MM8IMMMMMMNI                  .$   8O:, 7MMMMM8                               
                           +MMMMMI,,?NZ   O                        ,MMM7:Z7MM .MMM+MM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM=MMMMIM  .IMMIMMMMMD                        ,=  ,MO:,:NMMMMM,                            
                         ZMMMMMZ:IDM,  +,                           IMMM=8MMM Z=   NM=NMM7$MMMMMMMMMMMMMM8MMMD=MMMMMM.   MM M.MMMM=                           O. .$M$+=NMMMMM+                         
                       $MMMMMMMMMO. ,O  .                           .NMMMMMMMD=    +MDMMMMN.MMMMMMMM MMMM MMMIMMMMMI   .7MN:M MMMMO                             ,Z  .NMMMMMMMMM?                        
                     .MMMMMMMMMMMMM, .:                             +MMMMMM$MMMMMN+.MMMMDMM77MMMZMMM MMMIZMMMMMMMMN ~ZMMMMM.M8MMMM+                              ..=MMMMMMMMMMMMN                       
                     MMMMMMMMMMN. MMN                               $MMMMOD MM  ,7NMMMMMMNMDMMMM MM=8M8 NMMMMMMMMMMMMMM? MMIDMMMMZ                                MMD =MMMMMMMMMMM                      
                    IMMMMMMMMO  . .DMM,                              MMMMIM.MM       ~MMMMMMMMMM7=M M$+MMMMMMMN7:   ?MM? :MMDMMMM                               ?MM?     MMMMMMMMM                      
                    8MMMMMM+      D~=MM$                             :MMMM.DM$         DMDMMMMMMM,N$D8MM$ MM=        ,M+  .MMMMMM+                             NMM.I$      ZMMMMMM=                     
                   ~MMMMM,     ,8. ?MMMMM,                            +MM?DMN           .IDMM8$MMMNMNMM:.~             +    .OMMMMO                          +MMMMM~.,O      +MMMMN,                    
                 IMMMMO      ~+  8MMMMM8MMO                           MMMMMD               .MMN 7MMMMMM,                   +MM+                             MMM~MMMMMI. Z       MMMMM~                  
               DMMMM?      I, ,MMMMM~M8?MMMM+                       +MMMMN IMMMN,             ,OMMMMD~MM.               .NMMMMZ                           ZMMMM MN$MMMM8  =~.     OMMMM$               
             IMMMM,      ?  ?MMMMNMM MI~M.MMMM,                    88OI,  +MMNMMM,~M           MMMMM.+DM~            IMM:?MM8                           =MMMI8M MZ M$MMMMM, .+      ?MMMM,             
             MMM.      :  OMMMMNM 8M.N~ M DM7MMN                          MMM NMM,DMM          MMMMM$I7M+       ~~MMN.MM$ DMM+NM.           ,         :MMMIM~IM.N+ M~7MDMMMM?  :      ~MMD             
             NMM8      ,MMMMMM?+M ?8 O  M IM MMMMN                       7MM?.MM8+MMO   IMMMO .8MMMMM.MM  . +.MMM.MMM?NMM ~MMMM8:           M:      :MMMMM M =D Z  M +M MMMMMM8.      MMM+              
              MMMO   ?MMMMMM.M~ M :? ?  M =M MD~MMMM, ,+                 MMD MMM,NMM    NMMNMM? MMMMN$MN MMMMM~MMZ?MMM=MM= 8MM.             MMI   =MMMM MO.M..I +. M..M.DM MMMMMN,   MMM$              
               $MMMMMMMMM MO M. N  : ,  8. O NI~MM.DMMMMM,INM           OMM,7MMIZMM~   OMM,?MMI  8MMMMO MMM.=. ~MMOMMMMNMN  MMMDMM          MMMMMMM$ MM M= M  ~   .8  D.IO M?=MMMMMMMMM               
                IMMMMM?OM D?.M .O       .  ? $~~MM     DMMMMMD          +MMMMMD,MMN   ~MMD NMM   ~MMM=  ~MMMMN? +MMNM7MMMM..IMMMMN,       MMMM$MM=   MM N. D       +  7 ~? N=.M MMMMMM                
                    8M?+N Z. D .+          , ? ~MM          MM           ,DMMZ 8MM..  DMM 7MM+   =M?     .7MMMMM.DMMMO?MMMI              .MMNM       MM $  7          = ., 8  M MM~                    
                    8M?,O =  ?               , ~MM          ZMM+              :MMMMMZ+MM8.MMM             .===MMN.MMMM,8MO.            7MMMM         MM.+                  ? .M MM~                     
                    8M? =                      ~MM           IMMMMD~              ZM,NMMZNMM:             NMM~NMM .MMZ            .IMMMMM=           MM                    =..M MM=                    
                    8M?                        ~MM              ?MMMMM8,              $MMMM?              .MMMMM=             .=NMMMMN:              MM                       Z.MM=                     
                    8M?                        ~MM                  ~NMMMMNI                                ,=            ,OMMMMM8,                  MM                         MM=                     
                    8M?                        ~MM                      ~OMMMMMM8+,    OMM                          ~IDMMMMMM$,                      MM                         MM=                     
                    8M?                        ~MM                           :ZMMMMMMMMMMMM~              ,=?ZDMMMMMMMMNI,                           MM                         MM=                     
                    8M?                        ~MM                                  :7D= =MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMOI,                                  MM                         MM=                     
                    8M?          8,     ,      ~MM                                                                                                   MM                         MM=                     
                    8M?          MN   .OM    D ~MM                                                                                                   MM .M           7.         MM=                     
                    8M?         ZMM    MM=  =MD~MM                                                                                                   MM MM           M?         MM=                     
                    8M?      M. MMM=   MMM  NMMMMM                                                                                                   MMMMM+  .~     ?MN  =      MM=                     
                    8M?     ~MM=MMMD .OMMM, MMNMMM                                                                                                   MMM8MN  OM     MMM 8M      MM=                     
                    8M?     NMMMM+MM  MMIMM?MD.NMM                                                                                                   MM~ MM .MM+   +MMM,MM      MM=                     
                    8M? =. .MMMMM MM~,MM.MMMM=  NM                                                                                                   M~  MM $MMM   MMDMMMMI  ,8.MM=                     
                    8M? MM $MZ.M8.IMDZMO.7MMM    D                                                                                                   ~   8MIMMNM? =MM.MMMMM  NM8MM=                     
                    8M?NMMNMM  +   MMMM.  MM8                                                                                                            ~MMM8.MM.MM=.MMMMM  MMMMM=                     
                    8M8MMNMMN      MMMM   $M,                                                                                                             MMM  DM8MM. NM7OMODM7MMM~                     
                    8MMM: MM:      IMM$    M                                                                                                              MMD   MMM?  +M  MMMM. MM~                     
                    8MM=   $        MM                                                                                                                    +M    +MM    7  NMM?   8~                    
                    8MN             MM                                                                                                                     $     M:       ~MM.                        
                    8M              ??                                                                                                                           :         M7                          
                    8? 



                                                                          								 
RELEASE iNFO:

TiTlE......: Hjärnstark : Hur motion och träning stärker din hjärna
AUTHOR.....: Anders Hansen
READ BY....: Johan Svensson
TRACKS.....: 1
SOURCE.....: WEB
GENRE......: Fakta
RiPDATE....: 2021-01-14
STOREDATE..: 2016-07-26
QUALiTY....: Very Poor (avg. bitrate: 64.0 Kbps)
SiZE.......: 199 MB
TiME.......: 07:16:34
PUBLiSHER..: Bonnier Audio
iSBN.......: 9789176513156
LANGUAGE...: Swedish
URL........: https://www.storytel.com/se/sv/books/57040

BOOK iNFO:

Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och
intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den
bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott
tillsammans. Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya
hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du
tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och
träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också
koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – till och med
din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra "mental
växel", till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla
som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla. I Hjärnstark visar Anders
Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i
din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental
"uppgradering". Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra
på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.

Files