.-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-[DECiPHER Presents]-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:.
|--------[GroupNews]--------. , , .-----------[Greetings]------------|
|: :| |\\\\ ////| |: :|
| | | \\\V/// | | |
| | | |~~~| | | |
| | | |===| | | |
| | | |A | | | |
| | | | R | | | |
| | | |C | | | |
| | \ | H | / | |
| | \|===|/ | |
| | '---' | Im grateful to the people who |
| | |helped make this project a success|
|---------------------------:-------------:----------------------------------|
[ mfl..Traningshacks.Den.Vetenskapliga.Vagen.Till.Battre.Resultat.Och.Halsa.2023.SWEDiSH.RETAiL.ePub.eBOOK-DECiPHER ]
RELEASE DATE.. : 2023-06-10
PUBLiSH DATE.. : 2023-06-07
PUBLiSHER..... : Polaris Fakta
iSBN.......... : 9789180660723
LANGUAGE...... : Swedish
GENRE..........: Fakta
SOURCE........ : Storytel
SOURCE URL.... : storytel.com/se/sv/books/träningshacks-den-vetenskapliga-vägen-till-bättre-resultat-och-hälsa-2447222
FORMAT........ : ePub
PROTECTiON.... : None
DiSKSiZE...... : 1 x 0.689 MB
BOOK iNFO..... :
Vetenskapen visar vägen till bättre träning! "Boken innehåller alla
de träningshacks som vi vet gör stor skillnad både på individnivå och
för folkhälsan. Oavsett vilket mål du har med din träning får du hjälp
att sortera mycket av det som du har hört genom åren så att du kan
känna meningsfullhet och en ökad motivation till motion." /Lovisa
"Lofsan" Sandström, personlig tränare och träningsexpert Vad är
egentligen sant i alla rön om och åsikter kring träning? Regelbunden
träning är viktigt för hälsan, men på vilket sätt och vilken
träningsform ger bäst effekt? Är intervallträning rätt medicin om man
vill maxa konditionen och hur styrketränar man så effektivt som
möjligt? Hur ska man tänka kring låg- respektive högintensiv träning,
hur ofta ska man träna och vad borde man undvika? Det är lätt att gå
vilse i träningsdjungeln och svårt att veta vad som egentligen är
rätt. I den här reportageboken får vi möta några av Sveriges och
Norges främsta forskare, experter och tränare. De berättar exempelvis
om vad som händer i våra kroppar och hjärnor när vi tränar, hur vi kan
träna smartare och med större effekt, vilka misstag vi ska undvika,
hur vi hittar motivationen och vilka träningsformer som är hållbara.
Träningshacks ger en lång rad insikter och konkreta tips baserade på
de senaste vetenskapliga rönen kring träning och hälsa. Innehållet
bygger på ett 60-tal artiklar tidigare publicerade i Svenska
Dagbladets populära artikelserier Träning för livet och
Träningsmyterna och kretsar kring fem teman: träningens hälsoeffekter,
motivation, kondition, styrka samt återhämtning. Förord av
träningsprofilen Lovisa Lofsan Sandberg samt av Maria Carling,
redaktör på SvD. Medverkande skribenter: Terje Andersen, Jennie
Aquilonius, Anna Asker, Therese Bergstedt, Karolina Bergström, Åge
Harald Drangsholt, Joanna Drevinger, Silje Dyregrov, Henrik Ennart,
Sara Frisk, Åsmund Gullachsen, Ingrid Helander, Janne Håland, Maria
Jelmini, Maja Lundbäck, Viktoria Myrén, Amalie Nord Hagen, Johanna
Palmström, Lotta Ringdahl & Ellinor Skagegård.