|--------[GroupNews]--------| _.-------._ |--------[Greetings]--------|
,' _.^._ `.
,'_.--` `--._`.
/,' ,-'" "`-.`.\
/` ,-. ,-. '\
; `-' `-' :
| _ V |
: (C._.--._,--._.7) ;
\ \ n / /
\ `-...' `...-' /
`. `-' ,'
|---------------------------| '. .' |---------------------------|
``-~~VV~~~
CRAViNGS
PRESENTS
RELEASE iNFO:
TiTLE......: Trappa upp din vardagsrörelse
AUTHOR.....: Mai-Lis Hellénius
READER.....: Mai-Lis Hellénius, Mattias Sunneborn
TRACKS.....: 1
SOURCE.....: WEB
GENRE......: Personlig Utveckling
RiPDATE....: 2026-05-25
STOREDATE..: 2026-05-25
QUALiTY....: Very Poor (avg. bitrate: 64kbps)
SiZE.......: 69 MB
TiME.......: 2:23:51
PUBLiSHER..: Tukan förlag
iSBN.......: 9789181166118
LANGUAGE...: Swedish
URL........: storytel.com/se/sv/books/trappa-upp-din-vardagsrörelse-14099578
BOOK iNFO:
”Skärmsjukan” har drabbat oss alla. Den digitala revolutionen erbjuder
fantastiska möjligheter, men har också lett till att vi tillbringar 8
till 10 timmar av den vakna tiden sittande. Sittandet och bristen på
rörelse hotar vårt välbefinnande och vår hälsa idag och i framtiden.
Men det fantastiska är att ny forskning visar att vi kraftigt har
underskattat vardagsrörelsens betydelse. Varje rörelse räknas och ger
större effekter på vår mentala och fysiska hälsa än vi trodde. Boken
innehåller: • Hur du får in mer rörelse i vardagen, oavsett om du är
nybörjare eller redan aktiv • Fokus på vardagsrörelse bland annat
genom att upptäcka trapporna • Konkreta tips, inspirerande bilder och
enkla övningar att testa direkt! • QR-koder med inspirationsvideor och
hjälp med träning • Omedelbara och långsiktiga effekter av fysisk
aktivitet, både mental och fysisk hälsa berörs • Hur man ändrar en
vana och behåller den • Viktiga fakta om hur vi mår idag och hur det
ser ut med vår hälsa och vårt stillasittande