|----------------| _.-------._ |----------------|
,' _.^._ `.
,'_.--` `--._`.
/,' ,-'" "`-.`.\
/` ,-. ,-. '\
; `-' `-' :
| _ V |
: (C._.--._,--._.7) ;
\ \ n / /
\ `-...' `...-' /
`. `-' ,'
|---------------------------| '. .' |---------------------------|
``-~~VV~~~
CRAViNGS
PRESENTS
RELEASE iNFO:
TiTLE......: Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna
AUTHOR.....: Anders Hansen
READER.....: Anders Hansen
TRACKS.....: 1
SOURCE.....: WEB
GENRE......: Personlig Utveckling
RiPDATE....: 2026-08-14
STOREDATE..: 2026-08-14
QUALiTY....: Very Poor (avg. bitrate: 64kbps)
SiZE.......: 183 MB
TiME.......: 6:21:52
PUBLiSHER..: Bonnier Fakta
iSBN.......: 9789178878796
LANGUAGE...: Swedish
URL........: storytel.com/se/sv/books/hjärnstark-hur-motion-och-träning-stärker-din-hjärna-14862164
BOOK iNFO:
Jubileumsutgåva av Hjärnstark, inläst av Anders Hansen själv, med
nyskrivet förord. Detta är en nyinläsning, tidigare utgiven 2016.
Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli
mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden
träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns,
bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.
Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt
nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör,
till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann.
Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på
dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också
koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och
stresståligheten – till och med din personlighet och intelligens. Du
tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”,
till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring
dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och
gamla. I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och
författare till bland annat Hjärnans akilleshälar och Depphjärnan,
vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan
till inget mindre än en mental ”uppgradering”. Du får lära dig vad det
beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att
uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.